OGAWA DENTAL CLINIC. 医療法人 小川歯科医院

正しい歯磨きの方法についてご存知ですか。つい習慣的にいきなり歯磨き剤をつけてさっさっとと磨いておしまいにしておりませんか？これではプラークはほとんど落ちません。実は家庭療法（ホームケア）として歯磨きは大切な療法であることをご理解してほしいと思います。 今回は正しい歯磨き法について述べたいと思います。 〇今までの３－３－３方式 日本においては１日３回、食後３分以内に３分間という歯磨きの方法が推奨されてきました。しかし人によっては食後お口の中が酸性化するのが３０分位のためにこの時間を狙って歯磨きするのが良いという人もおりますが現実は無理ですネ。 しかし、朝と就寝中前に歯磨きをするようにしましょう。就寝中は唾液が出ないために細菌が繁殖します。したがって起きがけが一番お口が不潔になっておりますので起きたら磨くことを心がけましょう。 〇２＋２＋２＋２というスウェーデン式歯磨き方があります。これは歯磨きを習慣づける合言葉です。 ２．１日２回　１日最低２回歯磨きすること ２．２ｃｍ　　歯磨き粉は２ｃｍ（フッ素入り歯磨き粉） ２．２分磨き　最低２分磨き（少ないと思います） ２．その後２時間は食べたり飲んだりしないこと ただしこれはあくまでも子供の歯磨きの習慣づけの方法です。成人の方は意味ありません。きちんとできている方は今の状態で磨いてください。